Спорт полезен не только для сердца, кровообращения и веса — регулярные занятия также защищают глаза. В частности, значительно снижается риск развития возрастной макулярной дегенерации — основной причины слепоты в Германии. Эксперты объясняют удивительную взаимосвязь.
Активный образ жизни (движение) и физические упражнения укрепляют здоровье — это общепризнанно. Но если положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, вес и обмен веществ общепризнанно, то одно важное преимущество часто остается незамеченным: Физические упражнения также защищают глаза. В частности, по данным Eye Foundation, у физически активных людей значительно снижается риск развития возрастной макулярной дегенерации (ВМД).
Возрастная макулярная дегенерация — не маргинальное явление. Это одно из самых распространенных глазных заболеваний в Германии, а также основная причина серьезной потери зрения и слепоты. Масштабы проблемы значительны.
«По оценкам, более 7 миллионов человек в Германии страдают от ВМД — многие из них находятся на ранней, недиагностированной стадии, — говорит Франк Г. Хольц, директор Университетской глазной клиники Бонна и председатель Глазного фонда. Учитывая эти цифры, становится ясно, насколько важно распознавать факторы риска и принимать профилактические меры».
Как развивается и прогрессирует дегенерация жёлтого пятна
Обычно ВМД (возрастная макулярная дегенерация) развивается медленно, в течение многих лет. В центре процесса заболевания находится так называемый пигментный эпителий — наружный слой сетчатки. Этот слой клеток играет важнейшую роль в питании чувствительных фоторецепторов и отвечает за удаление продуктов жизнедеятельности фоторецепторов.
При ВМД этот процесс очистки уже не работает должным образом. Вначале отложения образуются в сетчатке или под ней. По мере прогрессирования заболевания светочувствительные фоторецепторы погибают — особенно в макуле, области наиболее острого зрения. В результате центральное зрение постоянно снижается.
Курение также является фактором риска развития ВМД
Помимо возраста как основного фактора риска, решающую роль в развитии ВМД играет курение. Высокое кровяное давление также повышает риск развития заболевания.
«В качестве эмпирического правила действует следующее:: Что плохо для здоровья сосудов в организме, то плохо и для глаз», — резюмирует Хольц. Хотя прямую связь между сердечно-сосудистыми заболеваниями и ВМД трудно доказать с научной точки зрения, однако многие врачи считают вероятными общие механизмы развития болезни из-за поразительных параллелей.
Исследование подтверждает: Спорт значительно снижает риск ВМД
Всесторонний мета-анализ, проведенный Европейским консорциумом глазной эпидемиологии (E3), показывает, насколько физическая активность может влиять на риск развития AMD. Исследование, в котором приняли участие более 14 500 пожилых людей, дало впечатляющие результаты: По сравнению с очень активными людьми, у тех, кто не занимался физической активностью или занимался ею лишь умеренно, вероятность развития макулярной дегенерации была на 19 процентов выше.
Особенно четко эта корреляция прослеживалась у самых молодых участников исследования, средний возраст которых составлял 61 год. В этой группе люди, которые были менее физически активны, страдали от ВМД на 74 процента чаще, чем те, кто интенсивно занимался спортом.
В исследовании интенсивные занятия спортом, поднятие тяжестей или напряженная работа в саду были отнесены к высокой физической активности. Простая ходьба, напротив, была отнесена к умеренной активности.
Профилактику лучше начинать на ранних стадиях
«Даже если ВМД является типичным заболеванием пожилого возраста, занятия спортом или другими видами физической активности следует начинать не позднее среднего возраста», — подчеркивает Хольц.
На это есть две убедительные причины: Во-первых, именно в это время профилактика наиболее эффективна, а во-вторых, в пожилом возрасте люди часто уже не могут снова начать заниматься более интенсивной физической активностью.
Как спорт способствует здоровью глаз
Положительное влияние спорта на здоровье глаз объясняется несколькими факторами. «Физическая активность оказывает прямое воздействие на несколько важных параметров, которые влияют как на сердечно-сосудистый риск, так и на риск развития ВМД (макулярной дегенерации), — объясняет Хольц. Помимо массы тела и артериального давления, это также регулирование уровня сахара в крови и липидов в крови.
Специалисты также считают, что физическая активность активизирует антиоксидантные ферменты, которые могут оказывать дополнительный защитный эффект.
