На озере, в саду, в кафе: летом мы хотим наслаждаться солнцем. Нам нужна хорошая защита от ультрафиолета, чтобы в один прекрасный день не заболеть раком кожи. Вот четыре типичные ошибки, которых следует избегать.
Безопасно ли лежать на солнце и загорать, если вы не обгорите? Многие люди совершают эту ошибку. Дерматолог объясняет четыре типичные ошибки, которых следует избегать.
Ошибка номер 1: воспринимать загар как нечто здоровое
Это не так, предупреждает дерматолог Даниэла Хартманн из мюнхенской клиники Thalkirchener Straße. Загар — это попытка нашей кожи защитить себя от дальнейшего повреждения солнечными лучами.
В частности, происходит следующее: Когда на кожу попадает солнечное ультрафиолетовое излучение, в ней образуется кожный пигмент меланин. Кроме того, существующий меланин темнеет. Кожный пигмент закрывает клеточное ядро в клетках кожи, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение генетического материала, как описано Федеральным ведомством по радиационной защите (BfS). Повреждение генетического материала может привести к раку кожи.
Однако у этого защитного механизма посредством загара есть свои пределы — и он никогда не сможет заменить солнцезащитный крем. По словам дерматолога Хартманна, максимальный коэффициент защиты организма от солнца составляет от четырех до шести. Хороший солнцезащитный крем обеспечивает фактор защиты от солнца от 30 до 50.
Ошибка номер 2: Наносить слишком мало солнцезащитных средств
Небольшая капля на всю ногу или спину — этого недостаточно. По словам Даниэлы Хартманн, большинство людей используют лишь от четверти до половины того количества крема для загара, которое необходимо для хорошей защиты.
Чтобы достичь указанного на упаковке фактора защиты от солнца, необходимо использовать два миллиграмма крема на квадратный сантиметр кожи. Журнал «Öko-Test» перевел эту рекомендацию в ложки: взрослым для защиты от солнца с головы до ног требуется три-четыре столовые ложки крема.
Ошибка номер 3: Использовать солнцезащитный крем только на пляже
Возможно, вам это знакомо: солнцезащитный крем всегда был с вами во время походов в открытый бассейн или в отпуске, но в повседневной жизни он не играл никакой роли. Тем не менее, как подчеркивает Даниэла Хартманн, летом очень важно наносить солнцезащитный крем каждый день.
Даже когда мы едем на работу на велосипеде или пьем капучино на улице во время обеденного перерыва, мы подвергаемся воздействию ультрафиолетового излучения. Оно может нанести вред, даже если мы не проводим на солнце несколько часов и не получаем солнечных ожогов.
Потому что наша кожа не забывает, как подчеркивает дерматолог Хартманн. Повреждения от ультрафиолета накапливаются с годами — и в худшем случае могут привести к раку кожи. Ультрафиолетовое излучение также заставляет нашу кожу быстрее стареть.
Ошибка номер 4: Не защищать глаза от солнца
Глаза также могут получить разновидность солнечного ожога, известную в медицине как фотокератит. Если ультрафиолетовое излучение попадает в глаза с высокой интенсивностью или в течение длительного периода времени, возникает риск болезненного воспаления сетчатки и роговицы, пишет портал haut.de.
Типичные симптомы — боль в глазах, ощущение песчинок в глазах, затуманенное зрение и повышенная чувствительность к свету. Кроме того, существует риск необратимого повреждения сетчатки и роговицы.
Солнцезащитные очки защищают от этого. Однако это не обязательно должны быть модели с маленькими круглыми линзами. По мнению haut.de, в этом случае существует риск попадания ультрафиолетового излучения в глаза сбоку. Не менее важно при покупке: на очках должна быть маркировка с такими данными, как «UV-400», «100-процентная защита от ультрафиолета» или знак CE.
