Наверное каждому взрослому человеку знакомо чувство интенсивной любви, на которое не отвечали взаимностью. Безотвеная любовь может привести человека в замешательство и заставляет задаваться вопросом, почему объект его обожания не может разделить с ним те же чувства. Но какова психологическая подоплека этого болезненного переживания? Берлинский психотерапевт для супружеских пар Александр Пиотровски и психолог Тина Розенбергер объясняют причины и дают советы.
Безответная любовь: как ее распознать
«Безответная любовь означает, что вы влюбились в кого-то или испытываете сильные чувства к кому-то в течение длительного периода времени, но они не отвечают вам взаимностью, — говорит психолог. В принципе, это глубокая односторонняя привязанность, которая в психологии также известна как эротомания.
Как объясняет Пиотровски, безответная любовь часто возникает из-за неудовлетворенной потребности в близости. По словам эксперта, в таких случаях люди испытывают чувства к кому-то, кто находится вне их досягаемости — будь то не тот человек или не то время. Любовь, основанная на партнерстве, по словам Пиотровски, обычно развивается в течение более длительного периода времени. Она растет благодаря совместному опыту, характеризуется взаимностью и постоянным развитием близости.
Влюбились не в того человека? Вот первые тревожные признаки
Терапевт объясняет, что есть определенные признаки, по которым можно понять, что вы влюбились в человека, который не заинтересован в отношениях:
- Неотвеченные сообщения
- Регулярные отказы
- Полное отсутствие инициативы со стороны другого человека
«У нас есть ожидания близости, контакта или внимания, которые неоднократно не оправдываются — это больно», — говорит Пиотровски. Но те, кто пострадал, часто не осознают этого. «На этапе увлечения нам трудно заметить эти признаки», — говорит он. «Мы говорим себе, что все может быть иначе, или придумываем истории, полные надежды. Иногда мы настолько опьянены, что даже не хотим замечать расстояния». Многие держатся за мысль: «Должен быть выход!».
Психотерапевт для семейных пар разъясняет: Как часто случается безответная любовь?
«Во всяком случае нередко», — говорит психотерапевт для пар Пиотровски. Именно эта недоступность и привлекает многих людей. «Если кто-то не доступен постоянно и кажется независимым, это может быть привлекательным для многих людей. Якобы недостижимое всегда притягивает — это как головоломка, которую нужно решить», — объясняет эксперт по отношениям. Психолог Розенбергер также наблюдает подобное в своей практике. «Это просто часть жизни: Вы чувствуете влечение к кому-то, а тот, в свою очередь, влюбляется в кого-то другого. Влюбленность нельзя объяснить и уж точно нельзя контролировать».
Однако если такое случается чаще, и кто-то неоднократно влюбляется не в того человека, это может указывать на более глубокие причины, предупреждает эксперт.
Почему люди влюбляются не в того человека?
По мнению двух экспертов, есть факторы, которые могут способствовать безответной любви:
1. самозащита
Поначалу это может показаться парадоксальным, но люди с неудовлетворенной потребностью в близости и жаждой большой любви часто бессознательно выбирают партнеров, которые кажутся им недостижимыми. Причина этого часто кроется в формирующем опыте, который они получили в детстве или в предыдущих отношениях. Нередко у них развивается страх снова пострадать. «Одним из способов самозащиты может быть повторная — совершенно бессознательная — влюбленность в людей, которые эмоционально недоступны или уже состоят в отношениях, — объясняет Розенбергер. Таким образом они бессознательно пытаются избежать страха близости и связанных с ней рисков».
2. знакомая местность
Но у безответной любви может быть несколько причин. Психотерапевт Пиотровски объясняет, что причиной может быть и привыкание: «Если ребенок неоднократно испытывал чувство, что ему приходится бороться за любовь своего опекуна, то впоследствии он может испытывать влечение к людям, любовь которых трудно завоевать». В данном случае «недостижимая любовь» — это нечто знакомое для нервной системы.
3. желание залечить старые раны
Детские переживания могут не только оставить глубокие раны, но и оказать длительное влияние на выбор партнера в зрелом возрасте. То же самое относится и к опыту предыдущих отношений. Даже генетическая предрасположенность может сыграть здесь свою роль. По словам Пиотровски, люди, пережившие отвержение со стороны своих первых привязанностей, склонны выбирать партнеров, которые не отвечают им взаимностью. «Мы словно надеемся залечить старые раны, «победив» в этот раз», — говорит эксперт.
С помощью отношений, в которых любовь остается односторонней, пострадавшие часто пытаются преодолеть свою боль привязанности. Однако терапевт предупреждает, что на практике это часто приводит к тому, что старые раны открываются снова и снова.
Безответная любовь: какие психологические последствия она может иметь для пострадавших?
Любовь, которая не отвечает взаимностью, может иметь не только психологические последствия, но и быть большим бременем, как объясняет психолог Розенбергер. «Больно, когда сильные чувства не получают взаимности». Когда люди получают отказ и принимают отсутствие интереса со стороны другого человека близко к сердцу, это приводит к глубокой боли: «В зависимости от того, насколько сильна любовь и насколько велико желание быть с другим человеком, это может означать большую печаль и разочарование и часто также приносит с собой или усиливает неуверенность в себе», — говорит эксперт.
«Для многих безответная любовь приводит к порочному кругу неуверенности в себе, грусти и даже депрессивным фазам», — подчеркивает психотерапевт для пар Пиотровски. Он советует нам осознать, что наша самооценка и способность любить не зависят от того, отвечают ли нам взаимностью другие люди. В таких ситуациях особенно рекомендуется относиться к себе с состраданием и любовью.
В принципе, речь идет о том, чтобы найти хороший способ справиться с собственными чувствами, а не подавлять их. «Безответная любовь — это процесс горевания, прощания с надеждой или идеалом. Это горе приходит волнами и требует времени, — говорит Пиотровски. Поэтому полезно признать и принять болезненные чувства: «Это создает пространство для того, чтобы чувства постепенно ушли на задний план, и мы смогли открыться другим чувствам, которым также позволено снова угаснуть», — объясняет психотерапевт для пар.
Безответная любовь: эксперты объясняют, как ее преодолеть
«Лучше всего начать с того, чтобы действительно выяснить, нет ли таких же чувств у объекта обожания», — советует Розенбергер. «В противном случае часто сохраняется иллюзия, что другой человек, возможно, просто слишком застенчив, чтобы показать свои чувства». Терапевт для пар Пиотровски добавляет: «Отпустить также означает осознать, что мы обычно влюбляемся в фантазию — и что эта фантазия часто имеет мало общего с реальным человеком».
Оба эксперта по отношениям сходятся во мнении: лучше всего держать дистанцию. «По моему опыту, процесс преодоления безответных чувств и расставания становится намного легче, если вы не видите друг друга постоянно», — говорит Пиотровски. По словам Пиотровски, этот процесс можно сравнить с наркотической ломкой, когда возникают и рецидивы, и симптомы абстиненции. «И пусть это звучит банально, но время действительно лечит все раны», — говорит он.
