Ощущение постоянной усталости и вялости знакомо многим — однако длительная, непрекращающаяся усталость должна быть обследована врачом. Усталость может иметь как безобидные причины, например стресс или плохое качество сна, так и быть признаком медицинских проблем, как сообщает Netdoktor. Целенаправленное исследование крови помогает объективно выявить частые причины и целенаправленно их устранить. По мнению экспертов, уже простые показатели в общем анализе крови часто показывают, откуда берётся нехватка энергии.
1. Уровень железа — обеспечение энергией в крови
Одной из частых причин постоянной усталости является железодефицитная анемия, то есть малокровие вследствие недостаточных запасов железа. Железо играет решающую роль в образовании гемоглобина — белка в эритроцитах, который переносит кислород. При нехватке железа, как отмечает Нюрнбергское страховое общество, снижается снабжение кислородом мышц и органов — а вместе с ним и уровень энергии. Даже лёгкий дефицит может вызвать слабость и упадок сил.
Проверить:
- Ферритин (запасная форма железа)
- Гемоглобин
- Сывороточное железо / насыщение трансферрина
Низкий показатель может быть признаком дефицита железа — и является одной из важнейших причин хронической усталости.
2. Показатели щитовидной железы — регуляторы обмена веществ в организме
Щитовидная железа регулирует наш обмен веществ и тем самым существенно влияет на выработку энергии. При её недостаточной функции (гипотиреозе) обменные процессы замедляются — обычно это сопровождается усталостью, набором веса и повышенной чувствительностью к холоду.
Проверить:
- ТТГ (тиреотропный гормон)
- Свободные Т3 / Т4
Повышенные значения ТТГ могут указывать на гипофункцию щитовидной железы, которая снижает выработку энергии.
3. Витамин B12 и витамин D — питательные вещества для энергии и настроения
Ещё два показателя крови, которые чаще связывают с усталостью, — это витамин B12 и витамин D:
- Витамин B12 важен для деления клеток, здоровья нервной системы и кроветворения. Его дефицит может вызывать не только усталость, но и проблемы с концентрацией
- Витамин D, среди прочего, способствует здоровью мышц и иммунной системы. Низкий уровень витамина D — особенно в менее солнечные зимние месяцы — связывают с усталостью и отсутствием энергии.
Проверить:
- 25-гидроксивитамин D
- Витамин B12
4. Показатели уровня сахара в крови — энергетический баланс и обмен веществ
По данным Numan, обмен сахара в крови также может влиять на ощущение энергии: слишком высокие или колеблющиеся показатели сахара нагружают организм и способствуют развитию усталости. Долгосрочный показатель HbA1c отражает уровень сахара в крови за последние два–три месяца и может дать ранние указания на диабет или нарушения регуляции глюкозы.
5. Кортизол — гормон стресса и сигнал истощения
Гормон кортизол вырабатывается надпочечниками и, среди прочего, регулирует состояние стресса и бодрствования. Измеряемый в крови дефицит кортизола или его дисбаланс могут способствовать развитию хронической усталости. Особенно если вы чувствуете себя истощённым в течение длительного времени, несмотря на периоды отдыха, имеет смысл пройти медицинскую проверку этого показателя.
Вывод
Постоянная усталость — это не „нормальный признак жизни“ и её следует воспринимать серьёзно. Целенаправленное исследование крови может выявить нарушения функций, дефицит питательных веществ или сбои обмена веществ, которые лишают вас энергии. Контроль показателей железа, щитовидной железы, витамина B12 и витамина D, вместе с измерением уровня сахара в крови и кортизола, часто даёт конкретные ориентиры для выявления причин и их целенаправленного устранения.
Совет: обсудите свои жалобы и результаты анализов с врачом — только так можно поставить правильный диагноз и подобрать подходящее лечение
