Рак — страшное заболевание, и мы все должны делать всё возможное, чтобы по возможности его избежать. Хотя рак является одной из самых распространённых причин смерти, он не всегда неизбежен. В повседневной жизни есть вещи, которых можно избегать, чтобы снизить риск развития рака.
С одной стороны, мы все знаем, что такие привычки, как курение, крайне вредны для нас. С другой — в нашей повседневной жизни есть удивительные вещи, о которых большинство людей даже не подозревает, и которые могут нанести вред нашему будущему здоровью.
Горячий чай
Если вы любите выпить чашку чая, чтобы взбодриться, убедитесь, что даёте ему немного остыть. Очень горячий чай связывают с повышенным риском рака пищевода.
Длительное сидение
Мы все сидим слишком много. Доказано, что недостаток физической активности повышает риск рака лёгких, кишечника и груди. Также существует связь между регулярным движением и сниженным риском развития рака.
Высокий рост
Leider kann man dagegen nicht viel tun. Eine Studie ergab, dass das Krebsrisiko pro 10 cm Körpergröße um 10 % ansteigt. Die Wissenschaftler sind sich nicht ganz sicher, warum das so ist. Es könnte sein, dass große Menschen einfach mehr Zellen haben und es daher wahrscheinlicher ist, dass eine von ihnen mutiert.
Кассовый чек
В 2010 году одно исследование показало, что большинство кассовых чеков содержит химическое вещество под названием бисфенол‑А. Это гормоноподобное соединение, которое связывают с повышенным риском развития рака. Поэтому стоит подумать о том, чтобы не брать бумажный чек или выбирать цифровой вариант.
Дым от гриля
Если вы устраиваете барбекю, стоит надевать маску, находясь рядом с дымом. Полициклические ароматические углеводороды (ПАУ) могут проникать через кожу и вдыхаться вместе с дымом. ПАУ повышают риск развития рака у человека.
Имплантаты
У людей с имплантатами наблюдается слегка повышенный риск развития рака молочной железы. Они также повышают риск анапластической крупноклеточной лимфомы.
Алкоголь
Это печально, но правда: алкоголь практически во всех отношениях вреден для вашего здоровья. Учёные подсчитали, что 6 % ежегодных смертей от рака в мире напрямую связаны с употреблением алкоголя.
Бетель‑орех
Подобно кофе, бетель‑орех является стимулятором. Однако его жуют. Существует связь между жеванием этого ореха и повышенным риском развития рака полости рта.
Бетель‑перец
Бетель‑перец — это лист, происходящий из Азии. Его жуют вместе с бетель‑орехом. Независимо от того, содержит ли смесь табак или нет, риск развития рака полости рта повышается.
Аристолохиевые кислоты
Так называют группу природных токсинов, содержащихся в некоторых растениях рода Aristolochia. Растения, содержащие аристолохиевые кислоты, используются в традиционной китайской медицине. Однако выяснилось, что они вызывают заболевания почек и уротелиальный рак.
Рыба, засоленная и консервированная в соли
Рыба, засоленная в соли, может содержать очень высокое количество нитратов. Нитраты реагируют с белками и образуют нитрозамины. Эти вещества способны повреждать ДНК и повышать риск развития рака носоглотки.
Опилки
Древесная пыль является канцерогеном. Если вы работаете рядом с древесиной, обязательно следует носить маску. Вдыхание древесной пыли связывают с повышенным риском рака носовой полости.
Обработанное мясо
Употребление солёного или иным образом обработанного мяса значительно повышает риск развития рака. По данным Всемирной организации здравоохранения, оно считается столь же опасным, как и употребление табака. Переработанное мясо особенно часто связывают с повышенным риском рака кишечника.
Противозачаточные средства
Учёные выяснили, что приём противозачаточных таблеток повышает риск развития рака шейки матки у женщин. Чем дольше их принимают, тем сильнее возрастает этот риск.
Вес
Повышенная масса тела значительно увеличивает вероятность развития рака. У людей с избыточным весом риск возникновения рака желудка, печени, почек и пищевода примерно в два раза выше.
Солярий
Любой вид солярия увеличивает воздействие ультрафиолетового излучения. При столь интенсивном облучении повышается риск развития рака кожи и катаракты.
Мышьяк в воде
Вы можете этого не замечать, но в вашей водопроводной воде могут содержаться небольшие количества ядовитого мышьяка. Он может попадать в воду из промышленных отходов. При попадании в организм мышьяк повышает риск развития рака кожи, печени, лёгких, почек и мочевого пузыря. Стоит рассмотреть возможность использования водяного фильтра.
Открытые окна автомобиля
Когда вы находитесь в дорожном движении и едете с открытым окном, вы повышаете риск развития рака. Выбросы от стоящих автомобилей попадают в лёгкие и могут вызывать изменения ДНК, которые способны привести к раку лёгких и мочевого пузыря.
Одежда после химчистки
Всемирная организация здравоохранения установила в ходе исследования, что химические вещества, используемые при химической чистке одежды, вредны и могут повышать риск развития рака мочевого пузыря, печени и шейки матки.
Незащищённый половой контакт
Если не использовать защиту, можно заразиться инфекцией, передающейся половым путём. Такие инфекции повышают риск развития рака. Особенно вирус папилломы человека (ВПЧ) связывают с возникновением рака в области половых органов.
Продукты на основе минерального масла
Минеральное масло — это побочный продукт, образующийся при переработке сырой нефти в бензин и нефтепродукты. Учёные установили, что существует связь между нанесением минерального масла на кожу и развитием рака. Оно часто содержится в косметических средствах.
Электронные сигареты
Может показаться, что если нет табака, то и риска рака нет. Однако аэрозоли в электронных сигаретах всё равно содержат канцерогенные химические вещества, которые способны вызывать рак.
Бессонница
Если вы спите меньше семи–восьми часов в сутки, риск развития рака значительно повышается. Сон помогает клеткам восстанавливаться и способствует образованию здоровых клеток, поэтому его недостаток может быть крайне вредным.
Недостаток овощей
Овощи, как известно, полезны во многих отношениях. Те, кто употребляет их недостаточно, имеют более высокий риск развития рака. Учёные обнаружили, что употребление растительной пищи снижает риск рака полости рта, желудка, пищевода, толстого и прямого кишечника.
Вирус гепатита B
Хроническая инфекция вирусом гепатита B (HBV) может привести к развитию гепатоцеллюлярной карциномы. Это один из пяти самых распространённых видов рака в мире. У людей с HBV также повышен риск развития рака печени.
Формальдегид
Работники промышленности и бальзамировщики могут контактировать с химическим веществом формальдегидом. Попадание формальдегида в организм вызывает такие онкологические заболевания, как миелоидный лейкоз и рак носоглотки.
Производство алюминия
Если вы работаете на предприятии, где производится восстановление алюминия, крайне важно носить маску. Вдыхание алюминиевых паров связывают с повышенным риском рака мочевого пузыря и лёгких.
Полихлорированные бифенилы
Это синтетическое соединение, используемое в электротехническом оборудовании. Учёные установили, dass полихлорированные бифенилы (PCB) у людей связаны с повышенной частотой опухолей мозга, рака желудочно‑кишечного тракта, рака желчных протоков, рака жёлчного пузыря, меланом и рака печени.
Источники: (The Guardian) (Live Science) (Insider)
