Рак толстой кишки: четыре фактора риска, которые вы должны знать — один из них долгое время недооценивался
Рак толстой кишки — одна из самых распространенных форм рака в Германии. Поэтому профилактика имеет большое значение. Читайте здесь, чтобы узнать, какие факторы риска играют роль.
Толстый кишечник — это последняя часть пищеварительного тракта после тонкого кишечника. Этот отдел также называется толстой кишкой. Опухоли, развивающиеся там, называются колоректальными карциномами. В Германии колоректальная карцинома, также известная как рак толстой кишки, является одной из самых распространенных форм рака. Определенные факторы образа жизни, которые можно изменить, могут способствовать развитию этого вида рака.
Рак толстой кишки: пять факторов риска, о которых вы должны знать
В начале заболевания часто возникают неспецифические симптомы, которые могут стать заметными, в частности, ночью. Согласно информации с сайта darmkrebs.de, раннее выявление и профилактика заболевания имеют огромное значение: ежегодно регистрируется около 63 000 новых случаев. В настоящее время исследования выявили четыре основных фактора риска, которые могут существенно повлиять на риск развития рака толстой кишки:
Нездоровое питание: несбалансированная и нездоровая диета считается одним из наиболее значимых факторов риска развития рака толстой кишки, на который можно повлиять. В частности, предполагается, что чрезмерное потребление красного и переработанного мяса повышает этот риск. Исследования показывают, что у людей, регулярно употребляющих большое количество колбасы, ветчины или красного мяса, риск значительно выше. С другой стороны, диета с высоким содержанием клетчатки, включающая цельнозерновые продукты, бобовые, фрукты и овощи, может оказывать защитное действие. Немецкое общество питания (DGE) рекомендует потреблять около 30 граммов клетчатки в день для снижения риска.
Малоподвижный образ жизни: регулярная физическая активность может значительно снизить риск развития рака толстой кишки. Исследования показали, что всего 30-60 минут умеренных физических упражнений в день могут снизить риск. Регулярные физические упражнения также помогают контролировать вес и улучшают обмен веществ, что может предотвратить ожирение — еще один фактор риска.
Избыточный вес и ожирение: Ожирение считается одним из наиболее значимых факторов риска развития рака толстой кишки, хотя долгое время этот фактор недооценивался, согласно информации Thieme Natürlich Medizin! Ожирение является причиной более чем 20 процентов случаев рака толстой кишки — ранее считалось, что это чуть более десяти процентов, или в два раза меньше. Как сообщает ZDF heute, риск развития колоректального рака также повышается при индексе массы тела (ИМТ) чуть ниже 25, тоесть в верхней границе нормального веса. Особенно опасен жир на животе, который вырабатывает вещества и гормоны, способствующие росту рака.
Употребление алкоголя: алкоголь — еще один важный фактор риска развития рака толстой кишки. Связь между потреблением алкоголя и риском научно подтверждена. Даже небольшое количество алкоголя может увеличить риск, причем риск возрастает по мере увеличения потребления. Поэтому эксперты советуют свести употребление алкоголя к минимуму. Опухолевый центр при Комплексном онкологическом центре Мюнхена рекомендует не более двух бокалов в день для мужчин и одного бокала в день для женщин.
Вот дополнительные факторы риска развития рака толстой кишки
Помимо этих четырех основных факторов риска, хронические воспалительные заболевания кишечника, такие как болезнь Крона или язвенный колит, а также курение также повышают риск развития рака толстой кишки.
Здоровый образ жизни со сбалансированной диетой, регулярными физическими упражнениями, нормальным весом, отказом от курения и снижением потребления алкоголя может внести решающий вклад в профилактику.
