Тем, кто хочет избавиться от жира в области живота, следует отказаться от некоторых привычек.
Жир в области живота уже много лет считается особенно вредным для здоровья. Он связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета и поэтому представляет особый интерес для медицинских исследований. Поэтому крайне важно выяснить, какие повседневные привычки связаны с неблагоприятным распределением жира в области живота.
Это было изучено в рамках итальянского исследования с участием 1640 взрослых пациентов клиники диетологии в Риме. В центре внимания находился специальный показатель, так называемый ABSI («A Body Shape Index»). ABSI соотносит окружность талии с ростом и весом. Он характеризует форму тела и концентрацию жира в области живота — в значительной степени независимо от массы тела. Участники исследования вели дневники питания, проходили измерения и заполняли анкеты о физической активности и пищевом поведении. Затем исследователи проанализировали, какие привычки были связаны с более благоприятными или менее благоприятными значениями ABSI.
Физическая активность играет решающую роль
Самый очевидный результат: регулярные занятия спортом в наибольшей степени были связаны с более благоприятным распределением жира в области живота — причем независимо от массы тела.
Негативно сказывалось ночное вставание для еды. У этих людей показатели были значительно хуже. Также с худшими результатами была связана выраженная склонность к сладкому.
Лучшие результаты показали режимы питания, в которых в рационе было больше бобовых и рыбы и меньше колбасных изделий.
Исследование показывает, какие повседневные факторы связаны с неблагоприятным распределением жира в области живота, независимо от массы тела. Поскольку речь идет об обсервационном исследовании, на его основе нельзя делать выводы о причинно-следственных связях.
