В автобусах, поездах и офисах снова слышны бесконечные чихи и кашель — верный признак того, что начался сезон гриппа. Сейчас риск заражения особенно высок. Врач делится лучшими советами и приёмами, которые помогут, если болезнь всё же настигла.
В офисе, автобусе, поезде, кафе или кинотеатре: там, где собирается много людей, сейчас активно циркулируют вирусы гриппа. По последним данным Института имени Роберта Коха (RKI) началась ежегодная волна гриппа — и на две-три недели раньше, чем в предыдущие два года.
Вирусы, вызывающие грипп, передаются главным образом через капельки, которые инфицированные выделяют в воздух при чихании, кашле или разговоре — и которые другие люди вдыхают. Между заражением и проявлением болезни обычно проходит один‑два дня. В этой статье мы разберём самые важные вопросы.
Какие симптомы помогут мне определить, что это грипп?
«Классический грипп начинается очень внезапно. Можно буквально по часам сказать, когда появились озноб, боли в суставах, температура и кашель», — говорит Феликс Гибель, руководитель группы инфекциологии в Университетской клинике Helios в Вуппертале. Однако, по данным Федерального института общественного здоровья (BIÖG), лишь треть случаев гриппа имеет такой внезапный старт. В зависимости от группы людей начало болезни может различаться.»
Тот, кто заразился вирусами гриппа, может быть заразным ещё до того, как начинает болеть горло или появляется ощущение тяжести в руках и ногах. В среднем, по данным Института имени Роберта Коха (RKI), заболевшие остаются заразными примерно четыре–пять дней с момента появления первых симптомов. Люди с ослабленным иммунитетом или дети могут выделять вирусы дольше.
Как лучше всего справиться с инфекцией?
«Всё зависит от того, какие симптомы мучают сильнее», — говорит Феликс Гибель. У кого высокая температура, тот может снизить её с помощью препаратов, содержащих парацетамол или ибупрофен. С их помощью можно также справиться с надоедливыми головными болями.
Очень плохая идея — принимать антибиотики, которые, возможно, остались в домашней аптечке. Поскольку грипп вызывается вирусами, антибиотики против него бессильны, пишет „infektionsschutz.de“. Они могут помочь только тогда, когда к заболеванию присоединяется бактериальная инфекция. Но и в этом случае — исключительно по назначению врача.
Самое лучшее лекарство сейчас — дать организму отдых, говорит Феликс Гибель, то есть оставаться на диване или в постели. Спорт и физические нагрузки запрещены, пока сохраняются симптомы. „А когда они исчезнут, лучше всё равно немного подождать“, — добавляет врач. Важно также пить достаточно жидкости, так как при температуре организм теряет её больше обычного. Хорошим выбором будут вода и тёплые чаи.
О чём следует помнить, если вы относитесь к группе риска?
«Если человек, например, очень пожилой или страдает тяжёлым заболеванием сердца или лёгких, имеет смысл как можно раньше обратиться к врачу», — говорит Гибель и добавляет: «К группам риска при гриппе относятся также беременные». Контекст: у пациентов из групп риска могут применяться специальные противогриппозные препараты. «Так называемые ингибиторы нейраминидазы действуют тем лучше, чем раньше их начать принимать», — поясняет Гибель. Наилучший эффект достигается, если начать лечение в течение 48 часов после появления симптомов.»
Однако полностью „волшебным образом“ устранить инфекцию лекарства не могут. Согласно исследованиям, приём сокращает продолжительность болезни примерно на один день. „Главная цель заключается в том, чтобы предотвратить тяжёлое течение заболевания, которое могло бы привести пациентов в больницу“, — объясняет Гибель.
Чтобы заранее получить больше уверенности, могут помочь экспресс‑тесты на грипп, которые продаются в аптеках и иногда даже в магазинах‑дрогери. „Если экспресс‑тест во время волны гриппа показывает положительный результат, можно исходить из того, что речь идёт о заболевании гриппом“, — говорится на сайте Института имени Роберта Коха (RKI). При отрицательном результате, напротив, нельзя быть уверенным, что грипп действительно обошёл стороной. Ведь антигенные тесты не всегда надёжно выявляют все случаи инфлюэнцы.
Как можно снизить риск заражения всех членов вашей семьи?
Вирусы гриппа очень заразны. Если другие члены семьи привиты от инфлюэнцы, ситуация немного спокойнее. Кто хочет перестраховаться, может ориентироваться на простое правило: „Чем дальше я держу своих близких от себя, тем меньше вероятность, что они заболеют“, — резюмирует Гибель. Поэтому, чтобы избежать заражения, лучше не устраивать больничное ложе в гостиной, где собираются все остальные. А когда речь идёт о том, кто утром и в какое время пользуется ванной, заболевшему человеку лучше выбрать самое позднее время.
Кстати, о окнах: если кто‑то в квартире или доме болеет гриппом, важно регулярно проветривать, чтобы вывести инфекционные капли наружу. Федеральное ведомство по охране окружающей среды (Umweltbundesamt) советует при широко открытом окне проветривать несколько минут. А если можно устроить сквозняк — ещё лучше.
Полезны и привычные гигиенические меры, которые мы знаем ещё со времён коронавируса. Возможно, в домашней аптечке найдётся медицинская маска, которую можно надеть на рот и нос, если всё же приходится сидеть вместе с семьёй или соседями по квартире. „Даже если заболевшему нужно сходить за покупками, он может надеть маску, чтобы меньше распространять инфекционные капли“, — говорит Гибель. При чихании и кашле правило простое: не в ладонь, а лучше в сгиб локтя. И, конечно, регулярно и тщательно мыть руки. Ведь вирусы гриппа могут передаваться и через поверхности.
Какие признаки указывают на осложнения?
Иногда дело не ограничивается только гриппом: особенно у людей из групп риска могут возникнуть осложнения, так как их организм становится более восприимчивым к бактериальным инфекциям. Предупреждающий сигнал: „Если у меня было ощущение, что грипп уже прошёл, но затем случается рецидив — снова появляется температура и кашель, — возможно, на фоне гриппа развилась бактериальная пневмония“, — говорит Гибель. Это обязательно нужно быстро проверить у врача.
«Сигналами тревоги, при которых необходим визит к врачу, всегда являются одышка и нарушения сознания. И, конечно, всякий раз, когда внутреннее чувство подсказывает: „Что‑то идёт не так“. Если грипп протекает без осложнений, жалобы обычно проходят через пять–семь дней. Однако назойливый кашель может сохраняться значительно дольше. Тут помогает только ждать и пить чай.
