На протяжении тысячелетий наш мозг был запрограммирован на то, чтобы защищать нас от опасностей. То, что когда-то спасало нам жизнь, сегодня может мешать нашему успеху. Ведь и сегодня он по-прежнему панически реагирует на критику, неуверенность и риски, как будто они угрожают нашей жизни.
Негативный уклон: почему мы предпочитаем ничего не делать
Примером таких защитных механизмов является так называемый «негативный уклон», то есть негативные ошибки в мышлении. Он приводит к тому, что мы предпочитаем оставаться бездействующими, чем рисковать потерпеть неудачу. Наш мозг предпочитает безопасность и удерживает нас от того, чтобы идти по новым путям или принимать вызовы.
Стыд как защита от унижения
Стыд также является древней программой нашего мозга. Он служит для того, чтобы защитить нас от оценок и, прежде всего, от уничижительных высказываний со стороны других. Стыдясь, мы пытаемся избежать конфликтов и получить одобрение. Однако такое поведение часто приводит к тому, что мы колеблемся, сомневаемся и анализируем, вместо того чтобы действовать.
Основная проблема: поиск немедленного вознаграждения
Наш мозг любит немедленное вознаграждение и безопасность. В первую очередь ему неважен долгосрочный успех. В краткосрочной перспективе мы чувствуем себя эмоционально более уверенными, когда избегаем рисков. Однако в долгосрочной перспективе такое поведение мешает нашему успеху, который требует смелости и движения.
Четыре шага, чтобы преодолеть самосаботаж
Как мы можем преодолеть эти внутренние блоки? Бизнес-коуч доктор Фредерик Хюммеке рекомендует четыре шага для реальных изменений:
1. Осознайте, что вы сами себя блокируете.
2. Снова и снова задавайте себе вопросы о своих ценностях. Соответствует ли ваше поведение тому человеку, которым вы хотите быть?
3. Переосмысление. Не думайте: «А что, если я потерплю неудачу?», а думайте: «Чему я могу здесь научиться, независимо от того, чем все закончится?».
4. Действуйте так, как будто вы уже умеете это делать. Ведите себя так, как будто вы уже стали тем человеком, которым хотите быть. Ваш мозг с удовольствием последует за этой идеей.
Программируйте свое мышление на успех
Эти шаги звучат просто – и они действительно просты. Они основаны на нейробиологии и действительно работают. Не становитесь жертвой собственного мозга. Перепрограммируйте его и откройтесь для большего успеха.
