Когда мы плохо себя чувствуем, очень приятно, когда кто-то спрашивает нас, все ли в порядке. Попросить кого-то о помощи может потребовать большого преодоления себя. Даже наши дети могут испытывать подобные чувства. Хотя их жизнь часто кажется беззаботной, у них тоже бывают заботы и страхи. И они тоже могут так сильно страдать от этого, что просто плохо себя чувствуют.
Уже в детском возрасте дети испытывают давление в школе, давление со стороны общества и давление со стороны сверстников. И это давление может быть настолько сильным, что они страдают от него чрезвычайно сильно.
Чтобы жизнь не одолевала наших детей, важно быть внимательными и слушать их. Ведь иногда в простых вещах, о которых нам рассказывают наши дети, скрывается гораздо больше, чем просто анекдот из их дня.
Следующие фразы могут быть особенно важными, и с их помощью ваш ребенок, возможно, намекает вам, что сейчас он нуждается в вас немного больше, чем обычно.
«У меня болит живот.»
Если ребенок здоров и нет медицинских показаний для повторяющихся болей в животе, возможно, ребенок проецирует свою печаль, острый стресс или беспокойство на живот.
Детям младше десяти лет трудно выражать свои чувства. Поэтому у них эти чувства могут проявляться в виде болей в животе, которые ребенок воспринимает как настоящую боль и которые отрывают его от текущей деятельности.
Если боли в животе возникают регулярно «без причины», родителям важно уделять ребенку время. Речь не идет о том, чтобы уделять болям в животе первостепенное внимание, а просто о том, чтобы поинтересоваться и выслушать, как прошел день.
Выпейте вместе чашку чая и поговорите о том, что сейчас происходит в его жизни. Появились ли новые одноклассники, были ли ссоры, неожиданный тест или неприятности с учителем? Есть ли что-то, что слишком тревожит ребёнка или вызывает у него печаль? В большинстве случаев боли в животе проходят сами по себе во время разговора.
«Мне страшно.»
Страх у детей может иметь много причин, и их необходимо выяснить. В зависимости от этапа развития некоторые страхи являются «нормальными». Уже в восемь месяцев дети начинают бояться незнакомых людей и боятся разлуки с родителями. Чуть позже, в возрасте от трех до четырех лет, дети вступают в так называемую «магическую фазу».
Они боятся угрожающих существ или темноты, потому что их воображение более развито. В возрасте около шести лет они начинают лучше понимать мир, слышат и видят новости и могут бояться войн, несчастий или катастроф, даже если они происходят далеко от них. В возрасте около восьми лет они впервые испытывают давление, связанное с необходимостью достигать определенных результатов, а в подростковом возрасте к этому добавляются социальные страхи, связанные с отделением от родителей.
Родителям следует разговаривать с детьми, выяснять, откуда берётся страх, и помогать ребёнку научиться справляться с ним. Тот, кто учится контролировать свой страх и управлять ситуацией, укрепляет свою уверенность в себе.
Если страх у ребёнка сохраняется длительное время, а этап развития, для которого такой страх был типичен, уже пройден, возможно, у ребёнка тревожное расстройство. В таком случае может помочь поведенческая терапия. Поговорите об этом с вашим педиатром, потому что если тревожное расстройство будет диагностировано, лечение оплачивается медицинской страховой компанией (нем.: Krankenkasse).
«Никто меня не любит.»
Дети, как и мы, взрослые, могут страдать от депрессии. Это может быть просто плохой день, но может быть и настоящая депрессия. Диагностировать ее у детей сложно. Родители должны быть внимательными, если ребенок меняется, изолируется или становится тревожным и застенчивым в общении с другими.
Если успеваемость в школе снижается или ребёнок выглядит подавленным, это может быть первым признаком депрессии. Также пониженная устойчивость к фрустрации и выраженная самокритика могут указывать на это.
Если родители беспокоятся, им обязательно следует поговорить с педиатром о изменившемся поведении ребёнка. Если у ребёнка действительно депрессия, справиться с ней можно только с помощью профессиональной помощи.
В целом родители могут помочь детям защититься от депрессии. Семейная стабильность и хорошая социальная среда дарят ребёнку чувство защищённости и уверенности. Родители могут укреплять уверенность ребёнка в себе, создавать ситуации успеха, передавать ему ответственность — и таким образом снижать уровень тревожности. Такие меры могут помочь предотвратить депрессию, но не являются гарантией. Ведь депрессия — это заболевание, и его следует воспринимать всерьёз.
«Я не хочу идти в школу».
Давление из-за успеваемости, конфликты с одноклассниками или учителями, а также скука и недостаточная нагрузка могут привести к тому, что ребёнок больше не захочет ходить в школу. Поговорите с ребёнком, чтобы понять, что именно происходит. Поговорите с учителями и вместе ищите решения.
Смена школы — не всегда идеальное решение. Ребёнок должен учиться справляться с разными людьми и ситуациями.
«У меня не получается!»
Некоторые дети боятся сделать что-то неправильно или не так, как от них ожидают другие. Они чувствуют сильное давление — необходимость делать что-то ради других. Им часто не хватает уверенности в себе. Родители могут помочь своему ребёнку, поддерживая и поощряя его. Ребёнок должен научиться делать вещи прежде всего для себя — чтобы ему самому было хорошо, а не ради других людей.
«Я не знаю» или «Я не помню»
Если ребенок на многие вопросы отвечает «Я не знаю», или «Я не помню» это может означать, что он боится дать неправильный ответ или быть осужденным за свой ответ. Вероятно, ребенку не хватает уверенности в себе или он испытывает огромное давление со стороны окружающих или изнутри, которое заставляет его всегда делать все правильно.
Родители должны объяснить ребенку, что он может и должен говорить то, что думает. Что его мнение, взгляды и мысли стоят столько же, сколько и их.
Небольшие задачи, в которых ребенок может взять на себя ответственность и которые он может выполнять самостоятельно, могут помочь ему укрепить уверенность в себе. Если родители доверяют своему ребенку и чаще оставляют ему право принимать решения, это укрепит его. Он разовьет уверенность в своих силах и станет более смелым.
«Можно я буду спать с вами?»
Даже для детей постарше вполне нормально иногда спать в кровати с родителями. В принципе, они должны быть способны провести ночь самостоятельно в своей кровати. Если ребёнок часто хочет спать с родителями, родителям стоит поинтересоваться: почему? Боится ли ребёнок (темноты)? Произошло ли что-то в течение дня, что всё ещё его тревожит или огорчает?
Желание ребёнка быть рядом с родителями — это сигнал, на который стоит откликнуться с пониманием. Не следует игнорировать или отталкивать своё чадо. Родители и дети должны вместе искать причины и находить решения.
«Что-то не так со мной. / Я плохо себя чувствую».»
Ребёнка, который говорит, что чувствует себя плохо, всегда нужно воспринимать всерьёз и выслушивать. Страхи, давление и заботы могут тяжело давить на детскую душу и наносить ей вред. Родителям следует выяснить, почему ребёнок чувствует себя плохо. Он расстроен из-за какого-то конкретного события или это общее эмоциональное состояние, в котором он находится?
Родители, которые чувствуют себя беспомощными и не знают, как помочь своему ребенку, но боятся обращаться к врачу, могут позвонить по телефону доверия для родителей. Номер телефона для родителей: 0800-111 0 550. Звонок бесплатный и, по желанию, анонимный. Здесь родители могут получить квалифицированную консультацию и помощь с понедельника по пятницу с 9 до 17 часов, а по вторникам и четвергам до 19 часов.
