Не стоит относиться к солнечным ожогам легкомысленно. Острый солнечный ожог может быть очень болезненным, а в долгосрочной перспективе он также может привести к раку кожи и ее старению. А без правильных профилактических мер можно очень быстро получить солнечный ожог. А у людей со светлой кожей это может произойти уже через десять минут пребывания на солнце.
В идеале солнцезащитный крем с фз 20 гарантирует, что эти десять минут превратятся в 200 минут. Но достаточно ли нанести солнцезащитный крем с фактором защиты 50 и надеяться на лучшее, чтобы избежать солнечных ожогов?
10 советов против солнечных ожогов
К сожалению, все не так просто: высокий фактор защиты от солнца (ВФЗC) сам по себе не помогает от солнечных ожогов. Для правильной профилактики солнечных ожогов гораздо важнее следующие советы.
1. Хотите избежать солнечных ожогов? Просто наденьте что-нибудь!
Даже если вы предпочитаете носить совсем немного одежды при высоких температурах, текстиль — лучшая защита от солнечных ожогов. Длинные халаты из стран, где очень жарко, показывают нам это. наглядно.
Шляпа, брюки, рубашка плюс высокий фактор защиты от солнца очень хорошо помогает избежать сгорания на солнце. Но даже текстиль не обеспечивает полной защиты. Хлопок пропускает около шести процентов света, а мокрый — даже 20 процентов. Поэтому мокрая футболка защищает от солнечных ожогов чуть меньше, чем сухая.
2. Пользуйтесь большим количеством крема для предотвращения солнечных ожогов
Чтобы нанести достаточное количество солнцезащитного крема, можно воспользоваться следующим эмпирическим правилом: 25 миллилитров крема на все тело. Это примерно эквивалентно одной рюмке.
Больше — значит больше: не забывайте о носе, ушах, тыльной стороне стоп и плечах — эти зоны особенно подвержены солнечным ожогам.
3. Повторяйте нанесение крема для загара, чтобы предотвратить солнечные ожоги
Только многократное нанесение крема для загара помогает предотвратить солнечный ожог: «водостойкое молочко для загара» не держится сколь угодно долго, а защитный эффект быстро теряется. Если вы проводите в воде более 25 минут, например, во время снорклинга, вам обязательно нужно защитить себя дополнительной одеждой.
И: повторно наносите солнцезащитное средство после высыхания. Защитная пленка разрушается, если вы сильно потеете или стираете ее.
4. Предотвращение солнечных ожогов: фактор защиты от солнца не может быть продлён
Повторное нанесение солнцезащитного крема — это все хорошо, но после того, как исчерпан, наносить его снова бессмысленно. Остается только одно: уйти в тень. Это одно из лучших мест, где можно избежать солнечных ожогов.
Повторное нанесение солнцезащитного крема — это все хорошо, но после того, как солнцезащитный фактор исчерпан, наносить крем снова бессмысленно. Остается только одно: уйти в тень. Это одно из лучших мест, где можно избежать солнечных ожогов.
5. Избегайте полуденного солнца
Чтобы избежать солнечных ожогов, по возможности оставайтесь в помещении в обеденное время. Дайте своей коже перерыв на обед между 11 и 15 часами. Не помешает и сиеста.
6. Тень — лучший способ предотвратить солнечный ожог
Солнечные ожоги часто возникают только потому, что кожа еще не акклиматизировалась к солнцу. В первые несколько теплых дней старайтесь как можно больше находиться в тени, но всегда пользуйтесь солнцезащитными средствами.
7. Медленно приучайте кожу к солнцу
В первый день достаточно 20 минут на солнце, в остальное время лучше находиться под зонтиком или в тени. В последующие дни время пребывания на солнце можно увеличить на треть по сравнению с предыдущим днем.
Через некоторое время можно немного уменьшить cолнцезащитный фактор, но даже очень загорелая кожа имеет фактор защиты от солнца всего 6 — этого недостаточно, чтобы предотвратить солнечный ожог.
8. Защищайте глаза
Долой солнцезащитные очки! Если долго смотреть прямо на солнце, можно безвозвратно повредить сетчатку глаза — всего за несколько секунд. Этого так же важно избегать, как и солнечных ожогов.
Солнцезащитные очки поглощают вредное ультрафиолетовое излучение и тем самым защищают ваши глаза от повреждения светом (хотя в них нельзя смотреть прямо на солнце).
Важно при покупке: обращайтесь за советом к окулистам, избегайте дешевых предложений без знака качества — это тоже стратегическое потребление.
9. Надевайте шляпу от солнца
Накройте голову! Парасоли обеспечивают тень, но не заменяют шляпу. Солнечный ожог на голове может быть особенно неприятным. Идеальный вариант — легкая шляпа из натуральных материалов, а кепка может выглядеть очень непринужденно.
10. Осторожно с маленькими детьми
Младенцы и маленькие дети особенно чувствительны — палящее солнце является табу для годовалых малышей. Дети до трех лет должны находиться на солнце только короткое время.
Всем рекомендуется: обильно смазывать кожу солнцезащитным кремом, надевать рубашку и шляпу, носить солнечные очки и любой ценой избегать солнечных ожогов. Ранние повреждения, полученные в первые три года, могут привести к раку кожи спустя десятилетия.
