«Иногда стоите перед зеркалом и спрашиваете себя, когда собсвенно человка считатают «старым»? Этот вопрос сложный и на него трудно ответить. Именно поэтому последние исследования уделяют ему пристальное внимание.
Основываясь на данных немецкого исследования старения, ученые из нескольких университетов выяснили, что в среднем женщины чувствуют себя «старыми» на два с половиной года позже, чем мужчины. Исследователи объясняют это большей продолжительностью жизни женщин и большей социальной стигматизацией старости среди женщин.
Исследование также показывает, что современные люди в целом чувствуют себя старыми позже, чем предыдущие поколения. Например, 65-летние сегодня чувствуют себя старыми в среднем только в 75 лет, тогда как у предыдущих поколений это чувство возникало в 71 год.
Помимо увеличения продолжительности жизни, повышение пенсионного возраста и улучшение здоровья в пожилом возрасте также способствуют тому, что субъективное восприятие старости отодвигается. В целом, с возрастом люди стремятся отодвинуть порог старости все дальше и дальше.
Исследование также показывает, что ключевую роль играют такие факторы, как здоровье, активность и участие в общественной жизни. Люди, которые остаются активными и здоровыми, часто чувствуют себя моложе и воспринимаются окружающими как молодые.
Как оставаться в хорошей форме долгое время
Регулярные физические упражнения и сбалансированное питание вносят важный вклад в здоровый образ жизни.
Активность и движение вкупе с сбалансированным питанием вносят важный вклад в здоровое старение. Такой образ жизни не только помогает поддерживать физическую форму, но и укрепляет разум.
Социальные контакты также играют центральную роль в благополучии человека в возрасте — участвуйте активно в общественной жизни, общайтесь с семьей и друзьями и оставайтесь активными в социальном взаимодействии. Умственная активность также важна — изучайте новые вещи, занимайтесь интересными хобби или открывайте в себе скрытые таланты. Это поможет вам сохранить и развить свои когнитивные способности в долгосрочной перспективе.
Возраст — это всего лишь цифра
Какждый должен определить для себя сам, когда он или она будет чувствовать или считать себя «старым». Возраст человека сильно зависит от индивидуальных, медицинских и социальных факторов. Хотя хронологический возраст и играет определенную роль, но в первую очередь ваш образ жизни и отношение к ней определяют, насколько старым вы себя чувствуете и как вас воспринимают другие.
