Солнцезащитный крем — это небольшое средство с огромным эффектом. И да, с солнцезащитным кремом тоже можно загорать, только гораздо полезнее для здоровья, чем без защиты.
Многие люди наносят крем только на пляже и в повседневной жизни обходятся без солнцезащиты. Именно это может стать проблемой, о чем постоянно предупреждают дерматологи. Ведь ультрафиолетовое излучение воздействует на кожу не только в разгар лета или во время отпуска. Даже во время прогулки, в кафе или по дороге на работу нагрузка накапливается в течение недель и лет.
Особенно коварно: даже при пасмурном небе уровень УФ-излучения может быть высоким.
Самая распространенная летняя ошибка
В вопросе защиты от солнца решающую роль играет ощущение. Люди ориентируются на температуру, а не на текущий УФ-индекс. Это означает, что многие думают: «Не жарко, значит, мне не нужно наносить крем». При этом полностью недооценивается повседневное солнце, ведь УФ-лучи, которые являются решающими факторами в развитии рака кожи, достигают нас даже при облачном небе.
Дерматологи рекомендуют использовать солнцезащитный крем с фактором защиты от 30 до 50 для лица и всех других открытых участков кожи, таких как руки, предплечья и декольте, — даже вне летнего сезона. При длительном пребывании на солнце следует регулярно наносить крем повторно; в идеале следует избегать интенсивного пребывания на солнце, а также солнца в полдень, когда УФ-индекс может быть особенно высоким.
Почему повреждения от УФ-излучения становятся заметны только спустя годы
Пигментные пятна и повреждения от УФ-излучения обычно не заметны сразу, за исключением загорелой кожи. Вместо этого кожа, как самый большой орган нашего тела, накапливает повреждения от УФ-излучения, которые, в свою очередь, ускоряют старение кожи, способствуют появлению пигментных пятен и повышают риск развития рака кожи. При этом особенно проблематичны солнечные ожоги в молодом возрасте.
Короче говоря: рак кожи возникает, как правило, не из-за одного дня на солнце, а из-за многолетнего воздействия УФ-излучения.
Дерматологи рекомендуют
Скрининг кожи может спасти жизнь, поскольку рак кожи считается вполне излечимым, если его выявить на ранней стадии. С 35 лет каждый житель Германии может (пока) воспользоваться бесплатным, предусмотренным законом скринингом кожи, который затем можно повторять каждые два года. При наличии риска — например, интенсивного пребывания на солнце в прошлом — скрининг стоит пройти и раньше. Кроме того, следует проверять подозрительные родинки.
К этим изменениям следует отнестись со всей серьезностью
Следи за состоянием своей кожи и, при необходимости, фиксируй изменения. Это могут быть:
К ним могут относиться:
— появление нового родимого пятна,
— асимметричные очертания,
— разноцветность,
— зуд,
— кровотечение
— или быстрое изменение.
Загорелая кожа выглядит великолепно, но какой ценой это обходится?
«Если я загорела, это значит, что у меня был отличный отпуск» — так, похоже, думают некоторые отдыхающие, когда видишь на пляже людей, загорающих под палящим солнцем до состояния, когда их кожа приобретает почти фиолетовый оттенок.
Но отдых видно прежде всего по внутреннему сиянию, настроению и, возможно, исчезнувшим кругам под глазами. Загорелая кожа — это лишь признак того, что вы переутомились.
Простые советы, которые спасут твою кожу
Тем, кто хочет предотвратить рак кожи и появление пигментных пятен, следует регулярно использовать солнцезащитный крем. Кроме того, полезно проводить время в тени или, по крайней мере, в полутени, а также носить кепку. Если к этому добавить регулярные осмотры кожи и прохождение профилактических обследований, можно значительно снизить риск.
